Resolvi fazer um tutorial básico, lembrando que se você tiver algum problema de saúde (como depressão, pânico, e até mesmo os próprios sintomas de Corona-vírus, deve procurar primordialmente um médico desde confiar em um post de blog na internet.
Mas enfim, há algumas coisas que percebi que ajudam neste período que já ficamos meio ociosos e sem sair de casas. Por isso, é importante continuar mantendo uma certa rotina, se alimentar bem e dormir na hora certa.
Outra dica, é aproveitar os diversos cursos que andam sendo oferecidos gratuitamente e podem não só te fazerem ficar ocupados (como maneira de manter a sua saúde mental) como também pode te ajudar a se desenvolver profissionalmente e culturalmente.
Por isso, aproveite e faça os cursos, até mesmo da Harvard, os quais você pode conferir no post deste mesmo blog abaixo:
https://indicoesse.blogspot.com/2020/03/cursos-gratuitos-na-quarentena-do.html
Espero ter ajudado!
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