Olá pessoal, separei um artigo aqui muito bacana na área de musculação pra quem tá começando assim como eu.
São 11 dicas de como você se sair melhor quando pegar os pesos.
O que mais me chamou atenção foi que é legal você pegar bastante peso e fazer poucas repetições. Seria legal você combinar com outros exercícios.
Dormir bem é ótimo pra recompor o corpo.
Está aqui o link: href="http://yahoo.minhavida.com.br/materias/esporte/11+dicas+para+voce+detonar+na+musculacao.mv"
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