sexta-feira, 24 de agosto de 2018

Rick e Morty (desenho da Netflix)

Rick e Mortin é um desenho com temática inteligente em que 2 personagens o Rick e o Morty são protagonistas surpreendentes. Rick é o mais velho, mais inteligente e o que mais baba enquanto que Morty é o mais novo e menos inteligente Talvez esse contraste faz a série se tornar interessante. Pelo que pude perceber no primeiro episódio, os dois entram em um Universo Paralelo aberto por Rick e lá lutam, atiram e fogem de insetos gigantes que os tem como invasores. Já no segundo episódio, nossos protagonistas adentram vários sonhos e os cachorros tomam conta dos humanos. Os sonhos dentro do outros, tipo "A origem", só acaba quando um ser de terror parecido com Fred Crugger desfacela cada sonhador até chegar no que sonhou primeiro. Isso demonstra que essa série é meio doida e dá pra assistir sem ficar doido também. No terceiro episódio (vou assistir) e depois conto!

sexta-feira, 17 de agosto de 2018

Novo blog sobre felicidade

Amados, é com grande prazer que venho apresentar um novo blog sobre o tema "Felicidade". Espero que gostem. Está em seu início, e a cada vez espera-se que o cantinho fique mais aconchegante e disposto a visitas na internet. Um novo projeto que tomara que dê certo. Se interessar o link se encontra logo abaixo. Felicidade: escolha e construção http://felicidadeescolhaeconstrucao.blogspot.com/

quarta-feira, 8 de agosto de 2018

O que é preciso para entrar no Clube Atlético Paulistano?

Bom dia, caros leitores, fui visitar o Clube Atlético Paulistano (CAP) em São Paulo, Jardins, na Rua Honduras, e pude verificar que é muito bonito o local e com muitas opções de lazer, o qual eu recomendo mesmo sem participar do clube.
Para participar do clube é necessário passar por uma seleção exigente tanto socialmente quanto monetariamente. Primeiramente, você precisa conhecer 7 sócios para ter carta de admissão aprovada pelo clube, respeitar o estatuto  (que se encontra no site) e dispor de 20 mil para pagamento de título e jóia de 520 mil (valores de agosto de 2018).
A mensalidade (ago/18) gira em torno de R$ 754,10 para plano familiar e R$ 452 para plano individual.
Além de ser um lugar com ótimo entretenimento, lazer, pode-se fazer amizades muito bacanas e muito mais.

Espero ter ajudado com essa informação.

sexta-feira, 20 de julho de 2018

Guia para a saúde do coração

O cuidado com o coração depende de vários fatores: idade, estado coronário, disponibilidade do
paciente, histórico, etc. Caso seja necessário realmente tratar de problemas do coração procure um 
cardiologista. Esse guia não substitui a consulta a um profissional de saúde.

Pelo que os especialistas e as revistas especializadas falam, elaborei uma lista sintetizada que pode
ajudar no cuidado para com o seu coração. As fontes estão no final desse texto e devem ser
consultadas.

Atitudes saudáveis que ajudam o coração:

  • A primeira máxima que percebo a maioria dos especialistas e sites especializados conferindo
     ao coração é a seguinte: “Exercite-se” (há sites recomendando 3 vezes por semana por 45
    minutos): andar, correr e nadar são ótimos. Nesse sentido, evite o sedentarismo. Precisa,
    preferencialmente, haver acompanhamento para começar os exercícios físicos
  • Seja feliz evitando o álcool e tabaco e outras substâncias que fazem mal ao organismo, apesar
    que vinho pode ser recomendável por conter antioxidantes. Porém não se embebeda, 
    recomendável é trocar por suco de uva. Ouvir música e conversar com amigos pode também
    ajudar a sua felicidade
  • Relaxe, medite e respire profundamente diante da natureza. Evite o estresse e a tensão.
  • Cuide da alimentação: prefira os óleos vegetais, evite carnes, modere no açúcar, sal e gordura,
    faça a ingestão de mais vegetais, preste atenção para que o colesterol e outras substâncias
    não fiquem altas demais no organismo. Balanceie sua dieta precisa como a do mediterrâneo,
    coma o suficiente
  • Exponha-se ao sol preferencialmente no começo da manhã e no final da tarde, isentando-se do
    sol a pino
  • Tenha um sono reparador (sem pausas) de até 8 horas
  • Por incrível que pareça é importante usar o fio dental pra não inflamar as gengivas
  • Controle o peso e a pressão arterial (com ênfase no que falamos no cuidado com a 
    alimentação)

Inimigos do coração: sedentarismo, estresse, tensão, colesterol alto no organismo, infelicidade,
angústia, alcoolismo, tabagismo, falta de sono

Com essa síntese elaborada a partir das fontes abaixo, espero ter colaborado para sua saúde. 
Obrigado!

segunda-feira, 2 de julho de 2018

Guia da coluna saudável



Essa guia não substitui uma consulta a um profissional de saúde que deve ser consultado
inclusive se você perceber desvios e dores na coluna, preferencialmente o ortopedista.

No entanto, essa lista elaborada tem o intuito de sintetizar uma pesquisa na internet que fiz de
“como manter a coluna correta”. As páginas fontes estão no final do texto.

São atitudes que ajudam a cuidar e posicionar bem a coluna e consequentemente deixá-la mais
saudável:

  • Praticar exercícios físicos: pilates, abdominais, ioga e natação
  • Alongar-se (prepara os músculos e relaxa o corpo) - unir as mãos entrelaçando dedos alivia tensão), 
  • abdominais, ioga e natação.
  • Livrar-se de peso (atentar-se ou evitar sacolas de supermercado e sacolas, mochilas)
  • Ter uma boa alimentação e manter o corpo magro (porém saudável)
  • Evitar álcool, fumo e outras drogas
  • Beber água (hidrata os discos intervertebrais)
  • Usar técnicas para manter a postura (almofadas à cadeira, cadeira ergonômica, tábua no encosto da cadeira, cinta)
  • Massagear localmente as costas
  • Procurar fisioterapia
  • Buscar RPG (Reeducação Postural Global)

Links mais importantes (fonte):