sexta-feira, 17 de agosto de 2018

Novo blog sobre felicidade

Amados, é com grande prazer que venho apresentar um novo blog sobre o tema "Felicidade". Espero que gostem. Está em seu início, e a cada vez espera-se que o cantinho fique mais aconchegante e disposto a visitas na internet. Um novo projeto que tomara que dê certo. Se interessar o link se encontra logo abaixo. Felicidade: escolha e construção http://felicidadeescolhaeconstrucao.blogspot.com/

quarta-feira, 8 de agosto de 2018

O que é preciso para entrar no Clube Atlético Paulistano?

Bom dia, caros leitores, fui visitar o Clube Atlético Paulistano (CAP) em São Paulo, Jardins, na Rua Honduras, e pude verificar que é muito bonito o local e com muitas opções de lazer, o qual eu recomendo mesmo sem participar do clube.
Para participar do clube é necessário passar por uma seleção exigente tanto socialmente quanto monetariamente. Primeiramente, você precisa conhecer 7 sócios para ter carta de admissão aprovada pelo clube, respeitar o estatuto  (que se encontra no site) e dispor de 20 mil para pagamento de título e jóia de 520 mil (valores de agosto de 2018).
A mensalidade (ago/18) gira em torno de R$ 754,10 para plano familiar e R$ 452 para plano individual.
Além de ser um lugar com ótimo entretenimento, lazer, pode-se fazer amizades muito bacanas e muito mais.

Espero ter ajudado com essa informação.

sexta-feira, 20 de julho de 2018

Guia para a saúde do coração

O cuidado com o coração depende de vários fatores: idade, estado coronário, disponibilidade do
paciente, histórico, etc. Caso seja necessário realmente tratar de problemas do coração procure um 
cardiologista. Esse guia não substitui a consulta a um profissional de saúde.

Pelo que os especialistas e as revistas especializadas falam, elaborei uma lista sintetizada que pode
ajudar no cuidado para com o seu coração. As fontes estão no final desse texto e devem ser
consultadas.

Atitudes saudáveis que ajudam o coração:

  • A primeira máxima que percebo a maioria dos especialistas e sites especializados conferindo
     ao coração é a seguinte: “Exercite-se” (há sites recomendando 3 vezes por semana por 45
    minutos): andar, correr e nadar são ótimos. Nesse sentido, evite o sedentarismo. Precisa,
    preferencialmente, haver acompanhamento para começar os exercícios físicos
  • Seja feliz evitando o álcool e tabaco e outras substâncias que fazem mal ao organismo, apesar
    que vinho pode ser recomendável por conter antioxidantes. Porém não se embebeda, 
    recomendável é trocar por suco de uva. Ouvir música e conversar com amigos pode também
    ajudar a sua felicidade
  • Relaxe, medite e respire profundamente diante da natureza. Evite o estresse e a tensão.
  • Cuide da alimentação: prefira os óleos vegetais, evite carnes, modere no açúcar, sal e gordura,
    faça a ingestão de mais vegetais, preste atenção para que o colesterol e outras substâncias
    não fiquem altas demais no organismo. Balanceie sua dieta precisa como a do mediterrâneo,
    coma o suficiente
  • Exponha-se ao sol preferencialmente no começo da manhã e no final da tarde, isentando-se do
    sol a pino
  • Tenha um sono reparador (sem pausas) de até 8 horas
  • Por incrível que pareça é importante usar o fio dental pra não inflamar as gengivas
  • Controle o peso e a pressão arterial (com ênfase no que falamos no cuidado com a 
    alimentação)

Inimigos do coração: sedentarismo, estresse, tensão, colesterol alto no organismo, infelicidade,
angústia, alcoolismo, tabagismo, falta de sono

Com essa síntese elaborada a partir das fontes abaixo, espero ter colaborado para sua saúde. 
Obrigado!

segunda-feira, 2 de julho de 2018

Guia da coluna saudável



Essa guia não substitui uma consulta a um profissional de saúde que deve ser consultado
inclusive se você perceber desvios e dores na coluna, preferencialmente o ortopedista.

No entanto, essa lista elaborada tem o intuito de sintetizar uma pesquisa na internet que fiz de
“como manter a coluna correta”. As páginas fontes estão no final do texto.

São atitudes que ajudam a cuidar e posicionar bem a coluna e consequentemente deixá-la mais
saudável:

  • Praticar exercícios físicos: pilates, abdominais, ioga e natação
  • Alongar-se (prepara os músculos e relaxa o corpo) - unir as mãos entrelaçando dedos alivia tensão), 
  • abdominais, ioga e natação.
  • Livrar-se de peso (atentar-se ou evitar sacolas de supermercado e sacolas, mochilas)
  • Ter uma boa alimentação e manter o corpo magro (porém saudável)
  • Evitar álcool, fumo e outras drogas
  • Beber água (hidrata os discos intervertebrais)
  • Usar técnicas para manter a postura (almofadas à cadeira, cadeira ergonômica, tábua no encosto da cadeira, cinta)
  • Massagear localmente as costas
  • Procurar fisioterapia
  • Buscar RPG (Reeducação Postural Global)

Links mais importantes (fonte):

domingo, 30 de agosto de 2015

Filme Divertida Mente da Pixar - Disney

Indicado aqui no INDICOESSE o filme "Divertida Mente" da Disney não só pra criançada mas também pra adultada, rss

O filme-animação apresenta 5 grandes emoções (Alegria, Tristeza, Raiva, Medo e Nojinho) agindo sobre a personalidade e caráter da menininha protagonista do filme, mas que poderia agir em qualquer ser humano, como bem mostra o filme.

A menina tem só 11 anos e vive um momento que seus sentimentos de tristeza e a alegria saem de cena, mas que perambulam pelo inconsciente para voltar ao trabalho na mesa de comando enquanto "o" Raiva, o Medo e a Nojinho substituem a Alegria no comando das emoções; a Tristeza por si só fazia as coisas erradas e se culpava mas é importante para a construção da mocinha.

Filosoficamente e Psicologicamente pensando, o filme adapta a ideia de que o ser humano não é ele, bem ele é controlado por outros seres, que no filme são as emoções... No filme "Quero Ser John Malcovich", por exemplo, também há outros seres que adentram "nosso" ser... Essa ideia é buscava em vários filmes, e biologicamente falando acredito nisso também. Apesar de não ser nenhum biólogo, acredito que somos um conjunto de células, inclusive as cerebrais que fazem parte desse corpo humano; se pensarmos que cada célula é uma vida, a tese faz sentido!